改變您的養生觀念 - 養生不是養醫生...

保健食品與藥物併用小心導致反效果。衛生署食品藥物管理局昨天公布，大蒜、人參、銀杏和紅麴等四種常見保健食物與某些藥物併用可能有副作用，嚴重者甚至造成昏迷，提醒民眾避免交互服用，以免影響健康。

食品藥物管理局表示，保健食品大蒜、人參、銀杏及紅麴和某些藥物混用可能引發腸胃不適、血壓上升、增加出血風險等不良副作用，或加重、降低藥物療效而導致昏迷的危險性。

體內維生素D不足的人血糖容易飆升，新陳代謝功能也會大受影響。美國研究發現，如果維生素D攝取不足，可能引起血糖不穩、血糖攀升，荷蘭研究也發現，年長者如果缺乏維生素D，更容易出現新陳代謝症候群。

話說二天前的一個下午，去小港區亂亂跑~

想說在小港區了順道去看看一個會員，去到她家時......阿咧，出去買菜 @.@

輕輕咳嗽也會骨折？其實真正引發骨折的兇手不是咳嗽，而是「骨質疏鬆症」早已啃食你的骨頭。尤其對於嚴重骨鬆患者來說，因為骨頭變得空洞不穩、支撐力差，只要一有輕微外力撞擊，就可能隨時骨折，甚至影響上下節脊椎，導致「骨」牌效應。

骨質疏鬆症是沉默殺手，幾乎沒有任何症狀可以察覺，往往都是等到骨折時，才驚覺已罹患了嚴重骨鬆。根據健保局統計，約有15%的患者在髖骨骨折之後，因為長期臥床嚴重感染而過世，更有一半骨質疏鬆骨折患者必須長期依靠養護中心或家人的照顧。

吃過多保健食品，小心沒保住健康反而吃出問題！基隆市一位50多歲的女直銷商每天吃自家賣的各種不同保健食品，一吃就是數年，最近突然爆發藥物性肝炎，不幸身亡。對此，醫生認為，可能是因為她吃了過多的保健食品，與造成「交互作用」有關。

來路不明的保健食品不要亂吃，台安醫院營養師劉怡里表示，從臨床看觀察，許多長輩喜歡自行停用藥物，再把來路不明的保健食品當藥吃，這些保健食品也是經由肝、腎代謝，結果不但沒有達到治療效果，反而吃保健食品吃到洗腎。

長輩吃東西時，口味變得比較重，但鹽分、調味料過多又擔心傷害長輩身體，該如何解決這項難題？劉怡里說，長輩味覺較不敏感，所以需要口味重一點才能嘗到味道，建議可以多運用蔥、薑、蒜、八角、洋蔥等重口味食材刺激長輩味覺，像洋蔥含抗氧化成分，可以幫助維持長輩身體健康。

你累了嗎？你是否經常莫名覺得全身肌肉無力、喉嚨痛、無法集中精神思考？以上都是慢性疲勞症候群的症狀，上班族要小心應對，這些疲勞感很難因為臥床休息而獲得紓解。

「好累喔！」這常是上班族見面的第一句話，經過一天忙碌工作，高度運用腦力和體力，身體產生疲累感是正常反應。